2019年5月、令和のスタートと同時に本格的にランニングを始めて、3年目のシーズンも中盤から終盤に入っています。2019年は出る度に記録を更新でノリに乗り、2020年はコロナ禍で悲しい思いをしつつも初めてのサブ3を達成、そんなランニングライフですが、2021…

奈良マラソンの結果が悔しすぎたので、次のマラソンまでホーム画面を奈良マラソンの完走証にします。 悔しさを忘れないためにiPhoneの待受を変更しました。堕落しそうなときにこの待受を見て、奮起させる。ということで、奈良マラソン後1週間の練習記録です…

奈良マラソン 2021に向けた調整期間でした 今週の練習 12/6（月） 12/7（火） 12/8（水） 12/9（木） 12/10（金） 12/11（土） 12/12（日） 全体の内省 余談 奈良マラソンについては、既報なのですが、本番前の準備が大切！ということで、直前の調整期間につ…

当日は、寒すぎず暑すぎずのコンディションでした。 2021年12月12日に行われました、奈良マラソン 2021の大会レポートです。前回では前日までのプロセスをお示ししました。 www.marathon-tojisya.com 今回は大会当日の模様と大会を通しての内省です。よろし…

2017.9.30 奈良公園にて 2021年12月12日に行われました、奈良マラソン2021の大会記録およびその内省です。文章を書き始めると長くなってしまったので、前日までの準備編と当日編とに分割します。 私は京都出身で、2021年現在神戸に在住していますが、奈良は…

神戸電鉄小野駅です。12/5（日）に第8回小野ハーフマラソンに参加しました！ 今週の練習 11/29（月） 11/30（火） 12/1（水）Q1（変化走） 12/2（木）(前日からのセット練習) 12/3（金） 12/4（土） 12/5（日）Q2（ペース走、小野ハーフマラソン） 全体の内…

京都嵐山にて。お散歩がわりのjogで風景を楽しんできました。 実家が京都で、用があり、コロナも落ち着いているため、頻繁に帰省をしています。ただしっちゃかめっちゃかしており、なかなかのんびりと過ごすことができない今日この頃です。そんな中でも、京…

命のラーメン 「オニバラ黒」 (ラーメンムギュ@円町) ガソリン代りのラーメンを30Km走前日にいただきました。命のラーメン（メニュー名ではないです）。美味しいラーメンを食べると活力が湧いてきます。京都円町には、美味しいラーメンさんがいくつか軒*1を…

奈良マラソンのゴール地点、ロートフィールド奈良。I'll be back here on December 12th! 12/12の奈良マラソンに向けて、実際のコースを試走したのが今回のハイライトでした。いやはや一筋縄ではいかないコースなのは予想通りでしたが、なかなかです。 今週…

できなかったというよりも、最低限できたことを認めることが大切だと思います。 今回振り返ってみますと、体重が揺れていたり、気持ちが揺れていたり、忙しさの波があったり、不安定な1週間だったように思います。 今週の練習 11/1（月） 11/2（火） 11/3（…

快晴！ 2021年秋、いまだにコロナ禍で大会が中止になる中で開催をしていただきありがとうございました。 2021年11月7日に兵庫県加古川市のみなもロードで行われました、第1回まつかぜハーフマラソンのレポートです。11月の朝開催でしたが、暑さを感じる大会…

紹介する本 「走り」の偏差値を上げる マラソン上達ノート 作者:松本翔 カンゼン Amazon この本の良いところ 自分で練習を考える方法が具体例を交え記述されている 無理なく記録をつける方法やモチベーションを維持する方法などtipsの記述がしっかりしている…

土日勤務のため距離はロング走をする元気はなく 前週で、5000mを17'12"で走ったことにより、その推定値からハーフでの80分切りが現実的に実現可能ラインに達していると判断しています。ハーフを80分で走破しようと思うと、おおよそavg. 3'45"/kmで走ることに…

5000m（アマガサキトライアル）に向けての1週間でした 今回はマラソントレーニングの一環として、現状スピードがどの程度あるのか把握したいがために5000mに狙いを定めて、調整を行いました。先週30kmでのロングの耐性を確認した上で、今度はスピード面での…

あくまでも練習の一環のため、調整はせずに前日もいつも通りの練習に。 前週、10/8（金）に神戸市長距離記録会に出場し、そこからの1週間となります。薄底シューズでの記録会出場で、週の前半は脹脛が張っているなど疲労が残っていましたが、徐々に調子を上…

最後の直線を動画で撮っていただきました！ありがとうございます✨ 2021年10月23日に尼崎市はベイコム陸上競技場で行われました、第98回アマガサキタイムトライアル（ATT）のレポートです。土曜日の夜開催の非公認大会でしたが、大変人気のある大会で、出場す…

全体的にモヤモヤの残る1週間でした 前回、10/3（日）のロンドンマラソン（virtual）、42.195kmを完走してからの1週間の記録です。10/8（金）に5000mの記録会が控えていましたが、ロンドンマラソンは半年以上も前から計画に入れていた大会でした。一方今回の…

久々の週間90km、やはりフルマラソンがあるとボリュームがあります。 前回の記事で www.marathon-tojisya.com ワクチン接種2回目後の1週間を記述しましたが、1週間が経っての記録です。1週間は「心筋炎」や突然死のリスクがある、あるいは今までにワクチンを…

ワクチン接種後、しんどさが続いた記録 9/21にファイザーの2回目のワクチン接種を受けてきました。その記録を残す意味で今回は週報を書いています。結論を先に書くと、3回目はご勘弁願います...。というところでしょうか。自分の身の回りのことも含めて、書…

水曜日のポイント練習以外はグダグダな内容でした ランニングとは関係がないのですが、先日2021年9月12日に献血100回を達成することができました。 献血100回目。初めて献血をしたのが二十歳ごろでしたので、10年少しかけての達成です継続は力。何事も。これ…

2021年10月8日にユニバー記念競技場で行われました、2021年度第3回神戸市長距離記録会のレポートです。平日の夜開催で、仕事帰りに走ってきました。 このレースに至るまで（背景） 装備 レース前の記録と目標 レース前 レース 〜3000m (3’25”-3’31”-3’31”) 3…

前週走れていなかったため、休みなしで走りました。 9月の頭におかやまマラソンの中止が発表され、気持ちが落ち込んでいましたが、このモヤモヤを12月の奈良マラソンにぶつけることにしました！ 奈良マラソンについては、今回ありがたいことに招待枠として出…

雨と出張のため、ポイント練習は回避しました。レース後の疲労は若干。 タイトルの回収を先に。目標にしていたおかやまマラソンの中止がこの間発表されました。 www.okayamamarathon.jp 9月3日の発表、9月1日に報道された通り。 感染拡大もそうですが、運営…

まごうことなき 快☆晴 2021年8月28日(土)に神戸市 ポーアイしおさい公園で行われました、第1回ポーアイサンセットマラソン 10kmの部のレースレポートです。第1回の大会ですが、運営元がマラソン大会やトレイルランニングの大会で十分な実績のあるところでし…

最後の粘りに課題を持ちました。 先週の1回目のワクチン接種後1週間は念のためjogのみの練習でした。（特にエビデンスが蓄積されているわけではないようですが）身体のことはよくわからないので、じっくりと心臓に負担がかからないようにしてきたわけです。 …

1週間は大人しく過ごしました 8/15（日）に1回目のワクチン接種を行ってからの記録です。全体を見ると、雨が多くなおかつ涼しい日に恵まれていたので、ワクチンを打っていなかったらポイント練習をガンガン入れていただろうなという感想です。 ワクチン接種…

雨や多忙やワクチン接種が重なり、体調を整えることを優先しました。 8月に長雨って珍しいですよね。昨年（2020年）についてはそんな夏ではなかったはず。そんなことを思い返しながら、今回も練習を内省していきます。 今週の練習 8/9 (月) 60' Bikeでした。…

ポイント練習2つ + 20km以上のランニング Good! 『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』を使って、5000(5k)m〜10kmの練習をしてきました。各Phase 6週間でPhase 1〜4まであります。 ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第3版 作者:ジャック・ダニエル…

ポイント1回失敗、その代わりにロングを頑張りました！ 7月末の練習記録を9月になって書くという、情けない話なのですが仕事に忙殺されており、帰ったら仕事と走るので精一杯となっていました。仕事が最優先でこのブログ記事は後回しになりがち。それでもな…

距離を踏むためにトレランの大会に出場したり 「あっつーい やべー」 ① 難易度の高い技を決め、称賛しているコメント(東京オリンピック スケートボード 男子ストリート(2021年7月25日)における瀬尻稜氏の堀米雄斗選手へのコメント) ② 暑くて、物事が危うい状…