マラソンの当事者研究

令和(2019年5月)から本格的にマラソンを始めた30代男による練習・レース記録および考察・内省の記録です。

【週報】PBを更新してもモヤモヤは残るもの（211004〜211010）

週報

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全体的にモヤモヤの残る1週間でした

　前回、10/3（日）のロンドンマラソン（virtual）、42.195kmを完走してからの1週間の記録です。10/8（金）に5000mの記録会が控えていましたが、ロンドンマラソンは半年以上も前から計画に入れていた大会でした。一方今回の5000mは当初、9月にピークを持っていき、参加しようと計画していた記録会。無調整で疲労が残った状態でどこまで調子を整えられるかが自分の1週間の課題となっていました。

今週の練習

10/4（月）

50' bike

　完全休養でも良かったのですが、気持ちが落ち込んでいたので、身体を動かすことにしました。

10/5（火）

シューズ：Nike Pegasus 37

　記録会3日前。上記の練習以外で+ 3km走っています。4日か3日前に刺激を入れたかったのですが、流石に（ゆっくりとはいえ）フルマラソンを走っていることから、ポイント系の練習はできる状態になく、また仕事が忙しかったこともあり、jogでつなぐことにしました。速い動きをしようにも全然スピードが出ず焦りました。

10/6（水）

シューズ：asics GT-2000 9

　記録会2日前。この日はワクチン接種から2週間経ったことに言及していますが、この2週間に至るまで、体調が万全といった感じではありませんでしたが、ようやく動ける身体になってきたなという印象でした。疲労は前日よりも少し抜けた印象。

10/7（木）

シューズ：Nike React Inifinity Run

　記録会前日。後期の授業が始まり（私、教員です）、少しずつ1週間の流れが把握できつつありますが、軌道に乗るまでは体力的にも精神的にも疲れるのが常です。この日は最後、調整でWSで気持ちよく流して終わるようにしました。疲労も前2日に比べるとほぼありませんし、翌日は確実に記録を更新できる雰囲気はありました。

10/8（金）

シューズ：DESCENTE GENTEN-EL

　詳しくは、こちらの記事にまとめてあります！

www.marathon-tojisya.com

　終わってからの感想ではモヤモヤが。調子は悪くなかっただけに、PBを5秒しか更新できなかったことに対して、不満を持っていたようです。今思えば、そんなに悪い結果ではないように見えますが、この直後の感想としてはネガティブなオーラが漂っている印象をただただ受けます。

10/9（土）

　前日の記録会での疲労が脹脛に特に強く出て、軽くバイクをこぐなどのクロストレーニングのみ行いました。

10/10（日）

シューズ：Nike React Inifinity Run

　筋肉痛をほぐすためにゆっくり走りましたが、1時間走るのが精一杯。ただ故障につながる痛みではないのが幸いでした。土日どちらかは20km程度長めの距離を走ると決めているので、分割してなんとか20kmほど走りました。走っている間に今後のプランについて頭の中で整理して、色々吹っ切れたところで練習は終了しました。

全体の内省

  1. パフォーマンスとしては、改めて振り返ると悪くはないが、ネガティブ思考に陥っていた
  2. 身体の調子自体はワクチンによる影響もなくなり、これから良化していくことが予想される

　気持ちの問題で今回は忙しさもあって、マイナスな1週間だったのだなと時間を置いて振り返るとそんなことを感じました。逆にそれが取れた時、より良いパフォーマンスにつながるのだと思います。ワクチンに関してももう不調の言い訳にはできないくらいには身体の調子も良くなっているので、上がるしかないぞ！という気持ちで日曜日の練習が終わった際には吹っ切れていました。

　なお、ランニングとは関係がありませんが、時間を置いて自分を俯瞰してみると、数週間の違い（この実際の週と今書いている自分[つまり3週間ほどの時間差]）でも自分の中で見え方に違いが見えるのが面白いなというのが、発見としてありました。

　最後まで読んでいただき、ありがとうございます☺️