頻度を落としながらも満足できる練習リズムができてきました 非常事態宣言というできることが限られた状況の中でも，練習メニューは工夫していきたいもの。 最近，江頭2:50さんのエガちゃんねるを視聴するのですが， www.youtube.com 外出自粛の中でも，笑い…

少ない練習時間でも効率よく脚力は戻したい！ COVID-19(コロナ)が蔓延っているこの世の中。 例え，ジョギングはOKであっても，感染リスクを考えなければなりません。無策で同じように練習をしている人(特に集団)を見ると，本当にそれで良いのかな？と疑問に…

COVID-19対策で緩めの練習 基本方針としては，ポイント練習の頻度を下げる，一回の練習は1時間程度でロング走は控えます。要は，免疫が下がるような追い込む練習は避けるという方針です。 4/6 ランオフ(体幹トレーニング・柔軟) 4/7 Eペース 10.54km (4'50"/…

リハビリの最終段階まで 前回の復習から入ると，本格復帰計画のために， 短い距離をゆっくりと走る 短い距離を通常のペース(Eペース)で走る 短い距離を通常よりも速いペースで走る 通常の距離をゆっくりと走る 通常の距離を通常のペースで走る 通常の距離を…

復活まではまだ長い道のり COVID-19の影響により，職場でも急ピッチで対応しなければならないことがあり，更新が遅れてしまっています(あまり誰かにみてもらうぞという空気感のないブログで恐縮ですが...ありふれたランライフをありのまま公開するのが当ブロ…