ポイント練習2つ + 20km以上のランニング Good! 『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』を使って、5000(5k)m〜10kmの練習をしてきました。各Phase 6週間でPhase 1〜4まであります。 ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第3版 作者:ジャック・ダニエル…