週間90km over (VO2Max+LT+ロングのポイント) 学習の話ですが、同じ勉強を何回も繰り返すよりは、間隔を空けて分散させて勉強する方が良いと言われています*1。 夏になってきたこともあって、ゆるいjogを長くやるか、高強度のものはインターバルをして、リカ…

いつどこで役に立つか分からないので、日誌等記録は残す価値があるのです business.nikkei.com 上記の興味深い記事を読みました。多田修平選手の日誌に対するエピソードについて触れながら、日誌の効用が触れられています。その中で、記事の著者は以下の通り…

日曜日の練習(ロングjog)、少しずつ走る距離を伸ばしてきました 5000m以上はもっとやれるはず 練習の方向性が間違っていないことを確認することができた1週間でした。 今週の練習 6/28 (月) 前日、150' jogで疲労感を強く感じたので、オフにしました。日曜日…

夕方からの開催。夏場は助かります。 2021年7月3日(土)に尼崎市 ベイコム陸上競技場で行われました、第97回ATTのレースレポートです。2021年度 初のトラックレースです。今回は、キッズの1000m、女性限定の1500m(織姫)、一線級揃いの1500m(彦星GP)と七夕に因…

練習はRepetitionsトレーニングの流れを受けてIntervalsへ 仕事で忙しい週でしたが、1回1回の練習を大切にできました。水・木のセット練習(Interval → Threshold)のパターンは初めてでしたが、意外に楽にこなすことができました。 今週の練習 6/21 (月) オフ…