2020年8月29日に大阪城公園で行われました大阪城公園ナイトハーフマラソン10kmの部のレポートです。タイムトライアルには参加しておりましたが，ロードのマラソン大会は1月の高槻シティハーフマラソン以来となります。 www.marathon-tojisya.com 大会運営に…

文脈 装備 結果 道中 北海道マラソンから学んだこと マラソン素人が本気で練習を始めたのが，2019年5月。 それ以前については，以下の記事に4回に分けて書きました。 www.marathon-tojisya.com 文脈 2019年の長野マラソン(4月)での結果が悔しく，そこから真…

www.marathon-tojisya.com ↑ 前回の記事はこちら 前回の記事で，2018年の加賀温泉郷マラソン(4月)について取り上げましたが， そこで，次はサブ4「は」出したいなと思っていました。今考えると，サブ4「は」という表現は失礼だなと思いますし，本当マラソン…

練習の密度は十分。5000mTTは悔しい結果でしたが。 2020/8現在でフルマラソンのPBが3時間6分台(2019/12の記録)の私が今目標としているところは，サブスリー？と思われるかもしれませんが，実はそうではありません。個人的には今年の2月の姫路城マラソンで達…

暑い週なりに目的を持って取り組めました 仕事を言い訳にブログを書くことをサボっていましたが，突然やる気スイッチが入って，一気に更新をしています(私の悪いくせなのですが，論文やまとまった文章を書く時も，チマチマ書くのが苦手で一気に書いてしまう…

久々の30kmランは過酷なものでした 今週の練習 8/3 (月) #Eペース(50’)+WS(坂路100*3) 28℃今日は心と体を整える日に。ジョグでは下肢の状態は好調も，セット練の疲労感は残っているようでした。ゆったりと楽しんで。また，フォロワーさんが書かれた本を読ん…

脚の強化にはつながっていますが 暑いシーズンがやってきました。この時期は身体が動かないというのは，ランニング中もそうなのですが，それ以外の時もそうで，このブログを書くのにもなかなか気乗りがしませんでした。という言い訳から始まりました。 この…

無理なく負担をかけず，ポイント練習も取り組めています ポイント練習に関しては，2パターンで練習計画を組む時には考えていて スピードの底上げ 持久力の底上げ を意識して取り入れるようにしています。前者でいうと，RepetitionやIペースのインターバル，…