RepetitionsおよびThresholdの組み合わせ、2週目です。 www.marathon-tojisya.com 前回のブログで、月末に今後の強度を決めるためのレースに出場する旨の話をしていたのですが、開始2分で締め切り、クリック合戦で負けという結果に終わりました。申し込み開…

今週はこんな感じ、バランス良くできていますかね 簡易更新。しばらくの方針は前回書いた通りです。 今後秋までに5000mのレースを中心に出場する計画です。そのために、このブログに何度も登場している『ダニエルズのランニングフォーミュラ』を使用し、それ…

GW中のお楽しみがありつつも 今回は先に振り返った後に、今後の練習の方針について書きます。 今週の練習 5/3 (月) Jog + WS 120’ 16℃起伏マシマシで。GWに入ってから風が強く吹いていない日がないんですが…今日は涼しかったので、快適に走れたかな、と。普…

復活の兆し 令和と同時に本格的にランニングを始めて丸2年が経ちました。飽きっぽい性分なのですが、ここまでやってこられたのには、環境による影響が大きいです。2019年5月当初はどんな練習をすれば良いかわからず、ただただ走るだけの毎日で、そこから2019…