雨と出張のため、ポイント練習は回避しました。レース後の疲労は若干。 タイトルの回収を先に。目標にしていたおかやまマラソンの中止がこの間発表されました。 www.okayamamarathon.jp 9月3日の発表、9月1日に報道された通り。 感染拡大もそうですが、運営…

まごうことなき 快☆晴 2021年8月28日(土)に神戸市 ポーアイしおさい公園で行われました、第1回ポーアイサンセットマラソン 10kmの部のレースレポートです。第1回の大会ですが、運営元がマラソン大会やトレイルランニングの大会で十分な実績のあるところでし…

最後の粘りに課題を持ちました。 先週の1回目のワクチン接種後1週間は念のためjogのみの練習でした。（特にエビデンスが蓄積されているわけではないようですが）身体のことはよくわからないので、じっくりと心臓に負担がかからないようにしてきたわけです。 …

1週間は大人しく過ごしました 8/15（日）に1回目のワクチン接種を行ってからの記録です。全体を見ると、雨が多くなおかつ涼しい日に恵まれていたので、ワクチンを打っていなかったらポイント練習をガンガン入れていただろうなという感想です。 ワクチン接種…

雨や多忙やワクチン接種が重なり、体調を整えることを優先しました。 8月に長雨って珍しいですよね。昨年（2020年）についてはそんな夏ではなかったはず。そんなことを思い返しながら、今回も練習を内省していきます。 今週の練習 8/9 (月) 60' Bikeでした。…

ポイント練習2つ + 20km以上のランニング Good! 『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』を使って、5000(5k)m〜10kmの練習をしてきました。各Phase 6週間でPhase 1〜4まであります。 ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第3版 作者:ジャック・ダニエル…

ポイント1回失敗、その代わりにロングを頑張りました！ 7月末の練習記録を9月になって書くという、情けない話なのですが仕事に忙殺されており、帰ったら仕事と走るので精一杯となっていました。仕事が最優先でこのブログ記事は後回しになりがち。それでもな…