命のラーメン 「オニバラ黒」 (ラーメンムギュ@円町) ガソリン代りのラーメンを30Km走前日にいただきました。命のラーメン（メニュー名ではないです）。美味しいラーメンを食べると活力が湧いてきます。京都円町には、美味しいラーメンさんがいくつか軒*1を…

奈良マラソンのゴール地点、ロートフィールド奈良。I'll be back here on December 12th! 12/12の奈良マラソンに向けて、実際のコースを試走したのが今回のハイライトでした。いやはや一筋縄ではいかないコースなのは予想通りでしたが、なかなかです。 今週…

できなかったというよりも、最低限できたことを認めることが大切だと思います。 今回振り返ってみますと、体重が揺れていたり、気持ちが揺れていたり、忙しさの波があったり、不安定な1週間だったように思います。 今週の練習 11/1（月） 11/2（火） 11/3（…

快晴！ 2021年秋、いまだにコロナ禍で大会が中止になる中で開催をしていただきありがとうございました。 2021年11月7日に兵庫県加古川市のみなもロードで行われました、第1回まつかぜハーフマラソンのレポートです。11月の朝開催でしたが、暑さを感じる大会…

紹介する本 「走り」の偏差値を上げる マラソン上達ノート 作者:松本翔 カンゼン Amazon この本の良いところ 自分で練習を考える方法が具体例を交え記述されている 無理なく記録をつける方法やモチベーションを維持する方法などtipsの記述がしっかりしている…

土日勤務のため距離はロング走をする元気はなく 前週で、5000mを17'12"で走ったことにより、その推定値からハーフでの80分切りが現実的に実現可能ラインに達していると判断しています。ハーフを80分で走破しようと思うと、おおよそavg. 3'45"/kmで走ることに…

5000m（アマガサキトライアル）に向けての1週間でした 今回はマラソントレーニングの一環として、現状スピードがどの程度あるのか把握したいがために5000mに狙いを定めて、調整を行いました。先週30kmでのロングの耐性を確認した上で、今度はスピード面での…