中強度以上の練習を2本こなせたのでよし！ 今週の練習 9/21 (月) 休足 → 左膝下あたりに疲労感が残る感じで，早くこの違和感取れないかなと思っていました。体幹トレーニングでプランク・ケトルベルなど 9/22 (火) #Eペース(60’) 24℃走り始め，左脚の動きは…

左脚の調子が思わしくないですが... 9月も中旬に入り，快適な日が増えてきました。つい1ヶ月前まで10℃以上も気温が高かったとはにわかに信じがたいところですが，身体も楽に動かせるようになってきましたのは本当にありがたいことです。 また，シルバーウィ…

ジョグのこと 今週の練習 9/7 (月) 9/8 (火) 9/9 (水) 9/10 (木) 9/11 (金) 9/12 (土) 9/13 (日) 全体の内省 先週の練習とレースで膝が不調のため，今回は軽めの調整にしています。 www.marathon-tojisya.com ジョグのこと その中で，膝の負担を考慮しながら…

頑張りすぎると故障の足音が 先週に引き続き， www.marathon-tojisya.com レースがありましたので，走行距離は短めでした。全体的に身体はダルく，その中で久々に故障に近い感覚があったので，強度は抑えめで無理のないように練習をしました。 今週の練習 8/…

2020年9月8日にヤンマーフィールド長居で行われました大阪スポーツ祭典のレポートです。今回，5000mと1500mの2種目に出場しました。 大会運営について 結果 従来の記録 レース前 装備 レース 5000m ●〜3000m (3’33”-3’35”-3’36”) ●3000m〜4000m (3’39”) ●400…

突然ですが... ランニングトレーニングにおいて，例えばインターバル走やレペティション，閾値走などの目的やトレーニング方法について紹介されているウェブサイト(個人ブログなどを含む)は数多あると思います。しかしながら練習の振り返りについて，その方…