走った後のご褒美。いつものところ（店名は出さない） 記録を習慣化することの利点の一つとして、過去に何を考えていたかがわかることがあります。簡単な記録でも良いので、今日の走りがどうだったか、どういった点が良かったか、どういった点での改善が望め…

2022.1.30 献血前の昼食 (ミックストリプル丼@どんぶりころころ さん) これはリピートするお店✨ なお、献血は不要不急の外出ではありません まん延防止等重点措置（まん防）への対応で、慌ただしい日々を過ごしていました。兵庫県外への出張はキャンセル、オ…

2022.1.21 行きつけの洋食屋（キャベツ）さんにて この日は有休を使って仕事をしました。 「一月往ぬる二月逃げる三月去る*1」と言いますが、1月は「往ぬる」と言うよりは、「逝...」。。。言い訳ですが、その影響でブログをサボっておりました。とは言え、…

るるてあ『まいにちコウペンちゃん 日めくりカレンダー』(2017年のもの。研究室に飾っているものです) 何歳になっても褒められることは嬉しいですし、穏やかに生きたいものですね... 今週の練習 1/3（月） 1/4（火） 1/5（水） 1/6（木） 1/7（金） 1/8（土…

2021.12.25 京福電鉄（嵐電）嵐山駅にて 2022年のブログから、少しポップなものを混ぜたいなと思い、Canvaで文字入れして、見た目を良くする試みを始めてみました。 今週の練習 12/20（月） 12/21（火） 12/22（水） 12/23（木） 12/24（金） 12/25（土） 12…

奈良マラソンの結果が悔しすぎたので、次のマラソンまでホーム画面を奈良マラソンの完走証にします。 悔しさを忘れないためにiPhoneの待受を変更しました。堕落しそうなときにこの待受を見て、奮起させる。ということで、奈良マラソン後1週間の練習記録です…

奈良マラソン 2021に向けた調整期間でした 今週の練習 12/6（月） 12/7（火） 12/8（水） 12/9（木） 12/10（金） 12/11（土） 12/12（日） 全体の内省 余談 奈良マラソンについては、既報なのですが、本番前の準備が大切！ということで、直前の調整期間につ…

当日は、寒すぎず暑すぎずのコンディションでした。 2021年12月12日に行われました、奈良マラソン 2021の大会レポートです。前回では前日までのプロセスをお示ししました。 www.marathon-tojisya.com 今回は大会当日の模様と大会を通しての内省です。よろし…

神戸電鉄小野駅です。12/5（日）に第8回小野ハーフマラソンに参加しました！ 今週の練習 11/29（月） 11/30（火） 12/1（水）Q1（変化走） 12/2（木）(前日からのセット練習) 12/3（金） 12/4（土） 12/5（日）Q2（ペース走、小野ハーフマラソン） 全体の内…

京都嵐山にて。お散歩がわりのjogで風景を楽しんできました。 実家が京都で、用があり、コロナも落ち着いているため、頻繁に帰省をしています。ただしっちゃかめっちゃかしており、なかなかのんびりと過ごすことができない今日この頃です。そんな中でも、京…

命のラーメン 「オニバラ黒」 (ラーメンムギュ@円町) ガソリン代りのラーメンを30Km走前日にいただきました。命のラーメン（メニュー名ではないです）。美味しいラーメンを食べると活力が湧いてきます。京都円町には、美味しいラーメンさんがいくつか軒*1を…

奈良マラソンのゴール地点、ロートフィールド奈良。I'll be back here on December 12th! 12/12の奈良マラソンに向けて、実際のコースを試走したのが今回のハイライトでした。いやはや一筋縄ではいかないコースなのは予想通りでしたが、なかなかです。 今週…

土日勤務のため距離はロング走をする元気はなく 前週で、5000mを17'12"で走ったことにより、その推定値からハーフでの80分切りが現実的に実現可能ラインに達していると判断しています。ハーフを80分で走破しようと思うと、おおよそavg. 3'45"/kmで走ることに…

5000m（アマガサキトライアル）に向けての1週間でした 今回はマラソントレーニングの一環として、現状スピードがどの程度あるのか把握したいがために5000mに狙いを定めて、調整を行いました。先週30kmでのロングの耐性を確認した上で、今度はスピード面での…

あくまでも練習の一環のため、調整はせずに前日もいつも通りの練習に。 前週、10/8（金）に神戸市長距離記録会に出場し、そこからの1週間となります。薄底シューズでの記録会出場で、週の前半は脹脛が張っているなど疲労が残っていましたが、徐々に調子を上…