練習(故障)記録 (200316〜200322)
リハビリラン再開しましたが，慎重に慎重を重ねて走っています。一つ気づいたことがあります。それは，
SNSで周りの方が走られているのをみると，自分も走りたい！という気持ちが強くなってしまう
ということです。前，痛みが微妙にあるにもかかわらず周りに流されて走り，結果無理して，故障者リスト入りしてしまったので，1日おきに走るという選択を取りました。
また，意識づけとして，3km走れれば十分と自分に言い聞かせて走りました。
3/16 3.18km (5'20"/km, 159bpm) (10日ぶりのラン。脚が自分のものでないみたい...全然左脚)
3/17 ランオフ*1
3/18 3.12km (5'20"/km, 146bpm) (左脚が棒みたいな形で柔軟性が全くない感じ，痛みながらなんとか)
3/19 ランオフ
3/20 3.12km (5'09"/km, 143bpm) (気温が上がって，動かしやすかったのか？動きはわずかに改善)
3/21 5.31km (4'57"/km, 心拍 Error) (フォームに意識を向ける余裕あり。痛みも前回の練習より軽め)
3/22 7.34km (4'59"/km, 心拍 148bpm) (痛みはあるが，走れない程度のもの...なんとか頑張った)
とりあえず，故障を悪化させないように，ただ動かさないと不安(VO2maxのこととかで)ということで，体を動かしています。ランオフが続いているので，どうしても同じ食事量だと頬にお肉がついてきた感じがしました。
前回の練習記録の段階では，今シーズンの最後のフルマラソン，かすみがうらマラソンが開催されるかもということでしたが，(十中八九それがなくなるだろうとは予想はしていたものの)それがなくなって，目標を見失っていた部分もあるのかなと思います。
要は，故障も何もCOVID-19(コロナ)のせいということです。
内省しながら，この時の自分は焦ってしまっている，なんとか走りたいという気持ちが先行してしまっているので，今度は焦らず，周りに流されない，ひいては SNSを見ないというのも次の一手かなと思う(見ると焦ってしまう)ので，それを試してみます。
また，故障については，教えてもらったストレッチを十全に行うこと，走る時はアイシングやストレッチを忘れないこと，油断をしないこと，そして
走りたくなったら，本当に走って大丈夫なのか？と自問自答すること。その見極めをするために，少し走ってこれはダメと思ったら，潔く走るのをやめる勇気を持とうと思います。必ず強くなって帰って来れるよう，今は自重します。
