今週はQ1からQ3まで動き良くまとめられました ダニエルズメニュー5週目(5000m〜10000m[10km]のメニューです)。 ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第3版 作者:ジャック・ダニエルズ ベースボール・マガジン社 Amazon 別に成功っていうほどうまく行ってい…

クロスカントリーに挑戦しました！ 日曜日のクロスカントリーの回顧は近日公開。タイムマネジメントができていないのがバレバレなのですが、物理的に今大変忙しくなってしまっています。。。 今週の練習 5/31 (月) Bike 60' 計画的なランオフでバイクトレー…