ポイント外しはありましたが，練習内容はまずまず今週の練習11/9 (月)計画的休足。体幹トレーニングを30分ほど。11/10 (火)#ゆるジョグ+WS(60’) 12℃風が冷たいー！と思いながらのラン。日曜のインターバルの疲れがハムに出ており，流しは動きが鈍かったかな…