今週はハーフマラソン2本出場という稀有な1週間でした。 1/13 ひらかたハーフマラソン Mペース 21.19km (4'12"/km, 163bpm) (風がきついが耐える) 1/14 ランオフ(体幹トレーニング) 1/15 Up (Eペース 2.5km) → インターバル (1km×5, r=3', 3'35"-36"-36"-38"…