今週はケガの回復に努め，軽めのメニューでした。 1/6 Eペース 10.39km (4'55"/km, 165bpm) 1/7 Eペース → Iペース 5.62km (4'38"/km, 166bpm) (痛みなし) 1/8 ランオフ(体幹トレーニング) 1/9 Eペース + WS3本 11.01km (4'53"/km, 164bpm) (呼吸楽，やや腿…